Jak zadbać o odporność u dzieci?

​

Wzmocnienie odporności organizmu u dzieci to nie lada wyzwanie. Z pomocą przychodzi aktywność fizyczna, częste wizyty na świeżym powietrzu, zdrowe odżywianie, a także suplementy diety dostępne pod postacią multiwitaminy. Zawierają one kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Ruch to zdrowie - aktywność fizyczna

Nie od dziś wiadomo, iż ruch to zdrowie. Dzieci powinny więc spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Na terenach wiejskich na ogół nie ma z tym problemu. W miastach jedynym rozwiązaniem są parki oraz place zabaw otoczone zielenią. Przebywanie na powietrzu pomaga we wzmocnieniu organizmu oraz układu odpornościowego. Nie powinniśmy unikać spacerów i wyjść z domu, nawet gdy pogoda nas nie rozpieszcza. Chłodniejsze dni pomagają bowiem przyzwyczaić dziecko do zmieniających się w naszych szerokościach geograficznych warunków atmosferycznych.

Pamiętajmy jednak o tym, aby nie przegrzewać dziecka. Najlepszym rozwiązaniem jest ubiór na tak zwaną cebulkę. Wówczas w każdym momencie możemy zdjąć nadmiar ubranek, zapewniając dziecku ubiór dostosowany do panujących warunków. Niektórzy lekarze twierdzą, iż przegrzewanie organizmu może przyczynić się do zmniejszonej odporności, a tym samym zwiększyć skłonność zapadania na różnego rodzaju infekcje.

Zdrowe odżywianie - kompleks witamin i minerałów w posiłkach

Dieta dzieci powinna opierać się na zdrowych i wartościowych składnikach. Zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym należy urozmaicić posiłki serwowane naszym pociechom. Wśród pożądanych produktów, które powinny znaleźć się w jadłospisie nie tylko dzieci, ale również pozostałych członków rodziny, wymienić należy m.in. ryby, chude mięso, warzywa oraz owoce. Warto sięgnąć po składniki bogate w witaminę C, A, D oraz E. Do nich w głównej mierze zaliczamy pomidory, natkę pietruszki, cytrusy, jaja, mleko, orzechy, nasiona słonecznika, a także naturalny sok z czarnej porzeczki.

„Naturalna multiwitamina” to takie połączenie różnorodnych produktów spożywczych, które pozwala na dostarczenie organizmowi jak największej ilości składników, które stanowią zestaw witamin i minerałów. Należy jednak pamiętać, iż nawet zróżnicowana dieta nie jest w stanie w 100% pokryć dziennego zapotrzebowania organizmu na dany związek. Wówczas z pomocą przychodzą suplementy diety dla dzieci i dorosłych, na przykład w formie multiwitaminy.

Suplementy diety - zestaw witamin i minerałów

Witaminy dla dzieci stosowane są w celu zwiększenia odporności ich układu immunologicznego. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety. Decydując się na ich zakup, powinniśmy zwrócić uwagę na zawartość witamin C, A, D oraz E - im w większym stopniu pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na dany składnik, tym lepiej.

Multiwitamina dla najmłodszych dzieci dostępna jest pod wieloma postaciami - często są to syropy, lizaki lub żelki. Starsze dzieci, które bez trudu radzą sobie z połykaniem tabletek, mogą być wzmacniane kapsułkami zawierającymi kompleks witamin i minerałów.

Powinniśmy jednak kompleksowo dbać o odporność całej rodziny - zarówno jej najmłodszych, jak i najstarszych członków. Wśród polecanych suplementów diety w formie multiwitaminy znalazł się komplet polskiego producenta - marki Cheers. Mowa o Minerals Night oraz Vitamins Day. Powyższy zestaw witamin i minerałów (multiwitamina) pomaga wzmocnić nie tylko układ odpornościowy, ale także krwionośny, nerwowy, poprawić metabolizm, wspomóc pracę mięśni oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Sprawdź już teraz: https://cheers.com.pl/multiwitamina-witaminy-i-mineraly/

Autor: Joanna Kaźmierczak / CHEERS

Materiał zewnętrzny